在周末，高三学生的作息时间也需要有所调整，以下是典型的周末作息时间表：早晨：6:30 – 起床、洗漱、穿衣7:00 – 早餐7:30 – 自习上午：8:00 – 上课12:00 – 午餐、午下午1:40上课，上到5:40,然后放学。高三：7:40开始早读(听力、英文和语文专项训练),8:00上课，中间不上操，具体安排看学校。下午1:40上课，一直到差不多6:00。河北省石家庄市第二中学

高三年级作息时间表午休可以缓解学习的疲劳，缺少睡眠的高三考生可以通过午休，来恢复自己的精神状态，时间控制在45分钟以内，切忌贪图学习时间而放弃午觉。挤出零散时间越是没有时

从整个的作息时间来看，衡水中学的高三学生是早上5:30起床，15分钟的洗漱时间，5:45-6:30安排了早操和早读，早读结束后有40分钟的吃饭时间，7:45分准时开始上第一节课。一天的课程2学生一天的最佳作息时间6:30～8:00 头脑最为清醒，体力也很充沛，这是学习的黄金时段，是记忆的最佳时间，可安排难学习难掌握的内容。比如说：背课文、记单词和记公式，效果会非常明显，

＋ω＋ 这份作息表总结自清北的学霸们，想要逆袭的你记得收藏哦。6:00-7:30 一日之计在于晨，研究表明，6点是头脑最清醒的时刻，也是体力最充沛的时刻。建议先起床洗漱、进行简单的锻炼后晚上时间安排晚上将近有近两个小时的写作业，刷题时间，这也是至关重要的时间。7点半到8点是上晚自习的时间，中间抽出十分钟进行跑步。夜跑对于学习非常刻苦的学生来讲，这是很必要