③部分人害怕坐飞机是源于密闭空间恐惧，严重时对电梯、大型游乐场等设备也会害怕。实践与应用1.据统计，我国飞机失事的概率为二十万分之一，相比汽车、轮船等交通工具，是最安全的交2、病人可以在医生的指导下服用镇静类药物来缓解症状。3、病人可以经过聊天或者是看手机来分散自己的注意力，病人经过以上几种措施都可以有效的缓解飞机恐惧症的现象。如果病

这个时候可以选择呼吸调整的放松训练，或者学会肌肉放松的训练。2、将自己的恐惧设定一个等级，比如第1个等级就是想象当中自己已经坐飞机了，这种恐惧有可能比较轻微。最严重的交通手短也变得更加丰富，比如说坐飞机，飞机对于提高我们的办事效率很有帮助，可是有不少人却害怕坐飞机，患上了飞行恐惧症，很多患者为不知道如何克服飞机恐惧症而困扰，以下就是我们专

?ω? 如果出现飞机恐惧症，应该使用以下方法进行调整：1、感到紧张、焦虑的时候可以使用放松训练，比如调整呼吸的方式、自我放松的方式、转移注意力，同时让自己放松下来。2、也可以别以为很少人会有这种症状，事实上在生活周遭里，的的确确有人真的不敢坐飞机，尤其是每当又发生空难事件时，这种害怕的心理就更深植许多人的心里。尽管每6个美国人中就有一个恐惧飞行，

应对飞机恐惧症的方法：1.尽量减少或者避免出门坐飞机，近途可以选择高铁、游轮。2.如果必须要坐飞机，可以制定治疗计划，定期去医院心理科接受心理行为治疗，如系统脱敏治疗、飞机恐惧症一般和自身的性格有明显的关系，可能是由于性格比较软弱或者是恐高的状态，另外的一些不良的情绪，一般在坐飞机的时候，可能会产生焦虑害怕和心跳加速的状况。可以到精

坐飞机害怕首先需要找到害怕的根源，然后找到克服紧张或害怕的方法，例如有人陪伴乘坐飞机，或是在飞机上睡觉，聊天，看书，看电影，来分散注意力，降低紧张恐惧心理。人类对于熟悉的有一些乘客在坐飞机的时候总是担心会坠机，所以严重的可能会不敢坐飞机，会出现一些心理性的障碍，这些都是属于飞机恐惧症。生活中有很多人会有这样的情况，担心会出现空难，有这样的问